週の真ん中、背伸びで体の声を聞く

こんにちは、胡蝶くろのです。

最近のXでは、週の真ん中にたまりやすい疲れや、肩と首のこわばりをゆるめるストレッチについて書きました。血管を、酸素や栄養を運ぶ道のように考えるお話もしています。

疲れは、気づかないふりをしているうちに体のあちこちへ出てきます。首をゆっくり回す、背伸びをする、深く息を吐く。小さな動きでも、体が「今ちょっと固まっていたかも」と教えてくれることがあります。

難しい健康管理の前に、自分の体の声を聞く時間をつくる。今日のくろのメモは、そんな静かなリセットのすすめです。