疲れた日に甘いものが欲しくなる理由

こんにちは、宇迦元まりのです。

最近のXでは、疲れている日に甘いものが欲しくなることや、朝から体が重く感じる時のリズムについてお話ししました。甘いものを欲しくなる自分を、すぐに責めなくても大丈夫です。

考えることが多い日やストレスが続く日は、脳も体もエネルギーを使っています。だから、すぐに力になりそうなものへ手が伸びることがあります。大事なのは「また食べちゃった」と落ち込むことより、今の疲れに気づいて、休む・温かいものを飲む・少し整える選択肢を持つこと。

美容も健康も、がまんだけでは続きません。自分のリズムを知って、やさしく戻していく。その積み重ねを、まりのと一緒に作っていきましょう。