2026.09.29

風邪っぽいとき、薬だけで頑張らない。休養と相談の整理メモ

こんにちは、あっぷるぐみの酒列ひこなです。

鼻水やのどの痛み、咳、だるさが出てくると、「何か薬を飲んで早く治さなきゃ」と思うことがありますよね。でも、「風邪っぽい」という言葉の中にはいろいろな状態が含まれますし、薬にもそれぞれ役割があります。

今回きっかけにしたのは、薬剤師けーわい心と体の健康さんの「風邪に一番効く薬はありません」という趣旨の動画です。動画では、症状を和らげることと原因そのものへの治療を分けて考えること、休養や水分をとること、ウイルスによる風邪に抗菌薬は必要ないことなどが紹介されていました。

では、風邪っぽいときに私たちは何を整理しておけばよいのでしょうか。

薬を飲むことと「原因を治すこと」は同じではない

まず覚えておきたいのは、薬を使って症状が楽になることと、病気の原因そのものを治療することは同じではない、ということです。

厚生労働省の「抗微生物薬適正使用の手引き」では、「風邪」という言葉はさまざまな意味で使われていると説明されています。そのうえで、ウイルスによる感冒では、鼻水・鼻づまり、のどの痛み、咳や痰などがみられ、経過を見ながら、別の病気の可能性や再受診の必要性も確認することが大切です。

症状を和らげるための薬が使われることはありますが、「この薬を飲めば風邪そのものが必ず早く治る」と考えるのではなく、今つらい症状に対して何が必要なのかを考えることが大切です。

市販薬を使う場合も、子どもに大人用の薬を流用したり、持病やほかの薬との組み合わせを自己判断したりせず、迷ったら医師や薬剤師に確認しましょう。

抗菌薬については、厚生労働省の手引きで、ウイルスによる感冒には抗菌薬を投与しないことが推奨されています。抗菌薬は細菌による感染症に必要となる場合がありますが、ウイルスそのものに効く薬ではありません。また、必要のない抗菌薬の使用は、副作用だけでなく、薬剤耐性菌が増える問題にもつながります。

一方で、最初は風邪のように見えても別の病気だったり、経過中に細菌感染症などを合併したりする場合があります。「抗菌薬はいらない」と自分で病名まで決めてしまうのではなく、必要性は診察をもとに医師が判断するもの、と考えておきましょう。

体調を崩したときは、薬のことだけに意識が向きがちですが、休養できる環境をつくることも大切です。

無理に普段どおり動こうとせず、睡眠や休息をとりましょう。食欲が落ちているときも、水分がとれているかは確認しておきたいポイントです。一度にたくさん飲むのがつらければ、飲める範囲でこまめにとる方法もあります。

ただし、心臓や腎臓などの病気で水分量について指示を受けている方は、「風邪だから水分をたくさん」と自己判断せず、主治医からの指示を優先してください。

また、乳幼児、高齢者、妊娠中の方、持病がある方、複数の薬を使用している方などは、同じ症状でも対応が変わることがあります。薬の選択も含め、早めに医療機関や薬剤師へ相談することを考えてください。

「風邪かな？」と思ったときは、病名を自分で決めるより、次のような情報を整理しておくと相談するときに役立ちます。

体温や症状の変化を簡単にメモしておくのもよいでしょう。「昨日より楽か、変わらないか、悪くなっているか」という経過も、相談するときの大切な情報になります。

風邪のような症状の多くは時間とともに軽快していきますが、すべての体調不良を家庭だけで見分けることはできません。

厚生労働省の手引きでも、通常の経過から外れて症状が進行している場合や、一度軽快したあとに再び悪化した場合、食事や水分がとれなくなった場合などには、再度の受診が必要になることが示されています。

症状が強い、急に悪化している、なかなか改善しない、水分が十分にとれないなど、「いつもの風邪と違う」と感じたら医療機関へ相談してください。判断に迷うときも、無理に自宅だけで判断する必要はありません。

そして、急な呼吸困難や意識がおかしい・意識がないといった緊急性の高い状態では119番を利用してください。 厚生労働省も「こんな時は迷わず119へ」として、緊急性の高い症状を案内しています。

風邪っぽいと、「早く効く薬を見つけたい」と考えてしまうかもしれません。

でも、薬だけに目を向けるより、今どんな症状があるのか、休養できているか、水分がとれているか、経過が悪くなっていないかを一緒に確認することが大切です。

症状を和らげることと、原因への治療は分けて考える。抗菌薬を自己判断で求めない。薬を使うなら、自分の年齢や持病、ほかの薬との関係も確認する。そして、いつもと違う経過なら相談する。

「薬を飲んだから大丈夫」と頑張り続けるのではなく、休むことも体調管理の一つです。

今日は少しペースを落としたほうがよさそうだな、と思ったら、その判断も大事にしてくださいね。

※資料確認日：2026年9月29日

※この記事は一般的な情報で、個別の診断・治療に代わるものではありません。症状や治療については医療機関・主治医にご相談ください。