2026.09.22

フロス習慣と脳卒中に関連？最新研究をどう読むか

こんにちは、白衣ゆいです。

「フロスを使っている人は、脳卒中が少ないかもしれない」。そんな研究結果を目にすると、「毎日フロスをすれば脳卒中を防げるの？」と気になるかもしれません。新しい研究ほど、結果だけでなく、どんな方法で調べたかを一緒に見ることが大切です。

今回は、2026年に医学誌 Stroke に掲載された観察研究を例に、口腔ケアと脳卒中の関係をどう受け止めればよいか整理します。

白衣ゆいが歯の模型とフロスを前に研究カードを確認しているイラスト

「関連があった」と「予防できる」は同じではありません

今回報告されたのは、約6,200人を長期間追跡した観察研究です。フロスを定期的に使っていた人では、使っていなかった人より虚血性脳卒中が少なかったという「関連」が報告されました。

ただし、観察研究は生活習慣とその後の健康状態の傾向を調べるものです。フロスを使う人と使わない人では、食生活、運動、喫煙、医療機関の利用、もともとの口腔状態など、ほかの要素も異なる可能性があります。統計的な調整を行っても、すべての違いを完全に取り除けるとは限りません。

このため、この研究だけから「フロスをしたから脳卒中が減った」「フロスで脳卒中を予防できる」とは言えません。

フロスなどの歯間清掃は、歯ブラシだけでは届きにくい歯と歯の間を清掃するための口腔ケアです。歯周病と動脈硬化や脳血管疾患の関連については研究が続いていますが、歯周病治療によって心筋梗塞や脳梗塞を直接予防できる効果は、十分に確認されているわけではありません。

「脳卒中を防ぐためにフロスをする」と考えるより、まずは自分の歯と歯ぐきを健康に保つ習慣として位置づけるのが自然です。

白衣ゆいが無地のカードを貼ったボードとフロスを使って説明しているイラスト

「○○をしている人は病気が少なかった」というニュースを見たら、次の3点を確認してみましょう。

研究結果を知ることと、それを自分の治療や生活にそのまま当てはめることは別です。「やらなければ危険」と不安になる必要も、「因果関係が証明されていないから意味がない」と切り捨てる必要もありません。今分かっている範囲を、健康管理を考える材料のひとつにしていきましょう。

口腔ケアをするときは、フロスを使ったかどうかだけでなく、歯ぐきから出血する、腫れている、口臭が気になる、歯ぐきが下がってきた、歯がぐらつくなど、いつもと違う変化がないかも確認してみましょう。出血が続く場合などは、自己判断で磨き方だけの問題と決めつけず、歯科で状態を確認してもらう選択肢があります。

歯ぐきの出血や腫れ、口臭、噛みにくさ、歯のぐらつきなどが続く場合は、歯科医院で相談してください。症状がなくても、定期的な歯科健診で口腔内の状態を確認することは大切です。

脳卒中のリスクが心配な場合は、フロスだけで対策しようとせず、高血圧、糖尿病、脂質異常症、喫煙、心房細動なども含めて医療機関へ相談してください。この記事を理由に、現在の薬を自己判断で変更・中止することは避けましょう。

今回の研究から分かったのは、「フロスを使う習慣がある人では、虚血性脳卒中が少なかったという関連が観察された」というところまでです。フロスをすれば脳卒中を防げると証明されたわけではありません。

口腔ケアはまず、歯と歯ぐきの健康を守るために。そのうえで、口の健康と全身の健康についてどんな研究が進んでいるのか、少しずつ知っていけたらいいですね。白衣ゆいでした。

情報確認日：2026年9月22日。本記事は一般的な健康情報の提供を目的としており、個別の診断・治療を行うものではありません。