2026.06.05

高齢者の転倒を防ぐには？介護現場で見たい歩き方・住まい・薬の変化

介護福祉士のクロエ・フォリウムです

こんにちは、あっぷるぐみのクロエ・フォリウムです。介護福祉士・地域福祉担当として、介護現場で役立つ工夫や地域とのつながりをわかりやすく届けています。

今回のテーマは「高齢者の転倒・転落予防」です。

結論から言うと、転倒予防は「転んでから対策する」のではなく、歩き方、立ち上がり、体調、薬、家の環境の変化に早めに気づくことが大切です。特に高齢の方は、一度の転倒で生活の範囲が大きく変わることがあります。

参考にした動画では、訪問看護の視点から、ふらつきや転倒の原因、家の中で確認したい場所、転倒後にすぐ相談したい症状が説明されていました。

高齢の方が転倒すると、骨折、頭部外傷、入院、活動量の低下につながることがあります。

その結果、「また転ぶのが怖い」と感じて外出を控えたり、歩く機会が減ったりすることもあります。歩く機会が減ると筋力が落ち、さらに転びやすくなることがあります。

介護福祉士として現場に関わっていると、「本人はまだ大丈夫と思っているけれど、以前より立ち上がりに時間がかかっている」「夜間トイレで急いで転びそうになる」といった小さなサインに出会います。転倒予防は、本人を責めることではありません。今の体の状態に合わせて、暮らし方を少し調整することです。

動画では、歩き方と立ち上がり方が転倒リスクに気づく目安として紹介されていました。

歩き方で見たいポイントは次の通りです。

立ち上がりで見たいポイントもあります。

これらは「年だから仕方ない」で終わらせず、訪問看護師、ケアマネジャー、リハビリ職、主治医へ相談するきっかけになります。

家の中で見直したい場所は、意外と身近です。

介護現場では、本人の動きだけでなく、環境を変えることで事故を防げる場面が多くあります。たとえば、よく通る場所の荷物をどける、夜間だけ足元灯をつける、手すりの位置を確認する、スリッパを見直す、といった小さな工夫です。

転倒は筋力だけの問題ではありません。

動画では、血圧低下、脱水、栄養状態の悪化、発熱、睡眠薬、降圧薬、利尿薬、視力低下なども転倒の原因として紹介されていました。

次の変化があるときは注意してください。

薬を自己判断で止める必要はありません。気になる変化があれば、処方した医師や薬剤師に相談してください。

もし転んでしまった場合、次の症状があればすぐ相談してください。

頭を打った直後は大丈夫に見えても、あとから症状が出ることがあります。迷うときは早めに医療機関や訪問看護へ連絡してください。

転倒予防は、歩き方、立ち上がり、家の環境、体調、薬の変化を早めに見ることから始まります。

本人だけで抱え込まず、家族、訪問看護師、ケアマネジャー、リハビリ職、主治医と一緒に確認しましょう。暮らしを少し整えることが、安心して家で過ごす力になります。

クロエ・フォリウム。介護福祉士・地域福祉担当。介護職・医療福祉職・ご家族が確認しやすい言葉に直して届けます。